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#探究イノベーター

花粉症と瞑想[S/No.19-005]

2019年2月28日 by samaster

咲き誇る紅梅(愛知県犬山市にて)

 明日から弥生3月です。梅も咲き誇り春が来た、、。のはいいのですが花粉症持ちにとっては辛い季節の開幕です。

 今年は、瞑想で花粉症の悪化が防げないかチャレンジ中。

まずは、あ〜来たムズムズに早く気づくこと。これを逃してくしゃみ連発となったらもう手遅れです。小青竜湯さ〜〜んです。

 早期発見できたら、呼吸瞑想を始めます。この時は腹筋の方で呼吸を観察して行きます。呼吸に集中しつつムズムズを観察します。十分観察して治って来たら”アレルギー”とSatiを入れて手放す。手遅れにならないと効くみたい。

 本格花粉飛散が始まって、ピーク時もこれで対処できたらまたブログにします。何にもかかれなかったら失敗したと言うことで。

 今日はここまで。

3月のマインドフルネスクラブの日程です。

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一回ごとに、お手数ですがお申し込みください。

「こころざし100%」のコーチ 小河節生

Filed Under: 散文 Tagged With: #ikigai, #マインドフルネス, #探究, #探究イノベーター, #生きがい発見

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小河節生プロファイル: 大手製造業でのチームマネネジメント、人材育成を経験し、「事業コーチ」として小粒でも競争力があって社員全員が幸せを感じられるようなホワイトカンパニーをつくっていきたい企業家様を応援しています。

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